Cara Bahagia ke-3 : Olah Raga, Pelihara Tubuh Anda

 

Tubuh dan pikiran kita saling terhubung. Menjadi aktif adalah cara bahagia yang juga baik untuk kesehatan fisik kita. Berolahraga bisa secara langsung meningkatkan suasana hati dan bahkan dapat mengangkat kita keluar dari depresi. Menurut Teori Psikologi Kebahagiaan, setelah dua jam berolah raga, tubuh akan menaikan sekresi serotonin yang memiliki efek sama dengan Prozac, obat penenang yang paling kuat. Bahkan pada beberapa orang, dampak berolah raga terhadap mood akan langsung dirasakan dengan meningkatnya energi, antusiasme dan semangat.

Dan bagusnya kita tidak harus sampai melakukan maraton atau masuk keanggotaan gym yang mahal – untuk bisa mendapatkan manfaat baiknya. Ada hal-hal sederhana yang bisa kita lakukan untuklebih aktif setiap hari. Jalan pagi di sekitar rumah termasuk diantaranya.

Tips bagi Anda yang mencari cara bahagia dengan mulai berolah raga, pilihlah olah raga yang paling menyenangkan bagi Anda. Jika Anda masih ingin merawat bayi, jalan pagi dengan kereta dorong akan menjadi cara sederhana untuk membuat Anda bahagia, yang tidak membuat Anda merasa bersalah. Jika Anda senang dengan alam terbuka, hiking akan menyenangkan bagi Anda. Jika Anda tidak suka dengan yang terlalu aktif, yoga dan philates bisa menjadi pilihan yang sesuai. Jika Anda senang bergaul, bergabung dengan klub olah raga, akan lebih memuaskan Anda.  

Tips untuk Menjadi Bahagia Lainnya :

Cara Menjadi Bahagia
Cara Bahagia ke-1 : Melakukan Sesuatu untuk Orang Lain
Cara Bahagia ke-2 : Bergaul, Terhubung dengan Orang lain
Cara Bahagia ke -3 : Olahraga, Pelihara Tubuh Anda
Cara Bahagia ke-4 : Berorientasi pada Waktu Sekarang
Cara Bahagia ke-5 : Terus Belajar Hal-Hal Baru
Cara Bahagia ke-6 : Memiliki Tujuan
Cara Bahagia ke-7 : Bersyukur untuk Apapun Juga
Cara Bahagia ke-8 : Berfikir Positif
Cara Bahagia ke-9 : Nyaman Dengan Siapa Diri Anda
Cara Bahagia ke-10 : Menjadi Bagian Dari Sesuatu yang Lebih Besar

bekerjasama dengan www.behappywoman.info