Cara Bahagia ke-7 : Bersyukur untuk Apapun Juga

 

Teori Psikologi Kebahagiaan mengatakan bahwa orang yang bersyukur cenderung lebih bahagia, lebih sehat dan lebih merasa puas. Menjadi bersyukur adalah cara bahagia yang membantu orang mengatasi stres dan bahkan bisa memiliki efek menguntungkan pada detak jantung.

Bagaimana bersyukur yang begitu sederhana  bisa menjadi cara untuk bahagia ?

a.    Bersyukur mengingatkan kita akan hal-hal baik yang sudah terjadi yang membuat kita merasa senang dan puas

b.    Bersyukur membuat kita merasa berharga. Ketika kita ingat hal-hal baik yang sudah  kita lakukan atau yang dilakukan oleh orang lain pada kita. Hal ini menimbulkan perasaan percaya diri dan sukses. Pada umumnya kita memang lebih mengingat kegagalan atau hal-hal buruk yang dilakukan oleh orang lain. Bersyukur membuat kita mempelajari kebiasaan yang baru. Ketimbang terus menerus merasa menyesal atau sakit hati, kita justru lebih ingat hal-hal berharga yang sudah terjadi dan berterima kasih bahwa tidak terjadi hal yang lebih buruk.

c.    Bersyukur membantu untuk mengatasi stress dan trauma. Kemampuan untuk menghargai hidup membantu kita dalam mengintrepretasikan ulang hal-hal yang sudah terjadi dengan kacamata positif.

d.    Bersyukur membuat kita berhenti membandikan diri kita dengan orang lain. Pada saat bersyuku kita merasa telah mendapatkan begitu banyak keberuntungan  dan membuat kita lebih fokus pada apa yang telah dimiliki ketimbang meributkan apa yang belum dimiliki.

Bagaimana agar kita bisa mendapatkan manfaat terbaik dari bersyukur ? Martin Selignman, seorang psikolog kebahagiaan, menyarankan setiap hari, sebelum tidur, tuliskan tiga hal baik yang telah terjadi. Mereka bisa menjadi apa pun yang Anda rasa sudah berlangsung dengan baik tentang atau rasa terima kasih Anda untuk hal apapun juga. Tidak harus kejadian yang bombastis, yang sederhana pun bisa menjadi bahan untuk bersyukur.

Mengambil waktu untuk bersyukur bukan tentang mengabaikan hal-hal buruk - itu hanya membantu kita memusatkan perhatian kita lebih pada positif, ketimbang berkutat pada hal yang negatif.

Bagaimana caranya ?

1.    “Terima kasih sebentar lagi saya bisa tidur, yang berarti waktu tidur saya cukup. Tidur cukup berarti saya besok bisa bangun dengan lebih energik” ( sederhana bukan, tapi tetap bisa membuat Anda merasa senang menyadarinya )

2.    “Sepulang kantor saya sempat membeli makanan siap saji yang enak sehingga tadi saya bisa asyik makan malam sambil nonton tv. Terimakasih karena ada makanan enak yang dijual yang terjangkau dari sisi lokasi, saya tidak susah mendapatkannya. Saya juga punya uang lebih dari cukup untuk membelinya.

3.    “Seorang teman lama barusan menelfon, asyik juga mengobrol dengannya. Senang merasa lebih bersemangat dan saya berterima kasih dengan persahabatan yang sekarang bisa tersambung kembali.”

Perhatikan, pada kalimat-kalimat itu, tidak saja mengungkapkan apa yang membuat kita berterima kasih tapi juga mengapa kita berterima kasih.

Mempraktekan bersyukur untuk hal-hal kecil adalah salah satu cara menjadi bahagia yang ampuh untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan kita.

Tips untuk Menjadi Bahagia Lainnya :

Cara Menjadi Bahagia
Cara Bahagia ke-1 : Melakukan Sesuatu untuk Orang Lain
Cara Bahagia ke-2 : Bergaul, Terhubung dengan Orang lain
Cara Bahagia ke -3 : Olahraga, Pelihara Tubuh Anda
Cara Bahagia ke-4 : Berorientasi pada Waktu Sekarang
Cara Bahagia ke-5 : Terus Belajar Hal-Hal Baru
Cara Bahagia ke-6 : Memiliki Tujuan
Cara Bahagia ke-7 : Bersyukur untuk Apapun Juga
Cara Bahagia ke-8 : Berfikir Positif
Cara Bahagia ke-9 : Nyaman Dengan Siapa Diri Anda
Cara Bahagia ke-10 : Menjadi Bagian Dari Sesuatu yang Lebih Besar

bekerjasama dengan www.behappywoman.info